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Ao qual a temperatura da água pode nadar em crianças, mulheres grávidas, no mar e no rio?

pri kakoj temperature vody mozhno kupatsya v more?

Natação – é muito agradável e muito amado procedimento, que não só revitaliza o corpo, mas e eleva o humor. Um pouco que se recusam a dar um mergulho em um dia quente no mar quente ou brincar de alma limpa do rio.

Mas em tudo é preciso saber quando parar, e sim o corpo de cada um: por exemplo, temperado "morsas" podem nadar até mesmo na água, termômetro que indica a baixa temperatura. Portanto, a melhor maneira de lembrar - se qual a temperatura em si vale a pena escolher a se banhar.

O uso de natação

polza kupaniya v vode

Natação útil por muitas razões:

  • Melhorar o metabolismo;
  • Endurecimento;
  • Melhora a imunidade;
  • A estabilização da pressão sanguínea;
  • O exercício de pulmão (especialmente útil para os asmáticos);

Melhora a condição do sistema nervoso (quando usado regularmente, natação desaparece a insônia e a ansiedade)


  • Suporte do tônus muscular, redução do excesso de peso;
  • Jodosolevaya terapia no mar (especialmente útil para quem sofre de doenças crônicas rinitami, sinusitami);
  • Natação e mergulho – as cargas físicas, que não têm efeito negativo sobre a visão;

E agora sobre os números, ou quando é possível nadar?

A temperatura para a natação de cada um escolhe para si mesmo, levando-se em contabilidade possibilidades de seu próprio corpo e seu estado de saúde.

  • De 17 a 19 graus – muito legal a temperatura da água para o banho, ela particularmente não está aproveitando, mas ficar na água tal temperatura muito refrescante. O tempo máximo de mergulho na água de um tal de temperatura: 4 horas.
  • De 20 a 22 graus – a temperatura da água é considerado bastante quente. Mas algumas pessoas com distúrbios circulatórios ainda se queixam de que, em tal água fria.
  • optimalnaya temperatura vody dlya komfortnogo plavaniya

  • De 23 a 26 graus em água a essa temperatura vai se sentir confortável para todos.
  • A partir de 27 graus – é muito quente, a água. A esta temperatura, uma pessoa pode estar na água, sem qualquer desconforto.

No mar não vale a pena nadar em temperaturas abaixo de +14°C – esta água é muito fria. Se você não zakalivalis longo período de tempo, tais temperaturas na água, é melhor evitar. É melhor escolher uma temperatura de +20 a 22°C – teplovataya a água também contribui para o aumento de termorregulação do corpo e incentivar a troca de substâncias. Para crianças e pessoas imunodeprimidas adequado de água com temperatura de +23-25°C é ideal é água morna.

No rio

Se você decidir rapidamente se refrescar em um dia quente de um mergulho no rio, ideal para a temperatura de +19-24°C. a coisa mais Importante depois do rápido processo de imersão bem vyteretsya com um pano seco.

A temperaturas mais baixas nadar não é recomendável, você pode facilmente obter desagradável doença de hipotermia.

Para um mergulho no prazer irá atender mais de água quente: +25-30°C.

Mulheres grávidas

Antes de mergulhar, especialmente no mar, deve consultar o seu médico. Por exemplo, o aumento da pressão arterial – contra-indicação na gravidez.

koda mozhno plavat beremennym zhenshinam?

Em anteriores e posteriores do ciclo de vida de um clima de mudar também não é recomendado, mas se difícil flui gravidez viagens longas, é melhor evitar.

De forma ideal o melhor é ir nadar depois de 2 horas após uma refeição em corpos de água, a temperatura que chegou a +22°C, calor e ondas de mais de 2 pontos.

Desenvolver a natação é recomendada a partir de 10 minutos de natação e, em seguida, aumentar o tempo de cada dia até meia hora. Nadar precisa ativamente, é tonifica os músculos e permite não congelar. Deixar a água pode ser, quando é sentida a fadiga muscular ou quando qualquer sentimento de desconforto ou o frio.

Crianças

Mesmo se você zakalivali de uma criança com um ano, não vale a pena banhar-se em água, cuja temperatura é inferior a 22°C. Isto pode causar desnecessário de hipotermia, e como conseqüência – o resfriado comum e a diminuição da imunidade. Depois do meio-dia a água do rio ou do mar, ideal branco, consegue atingir ao máximo, então vale a pena ir para a praia. Mas, depois do jantar a criança deve passar por pelo menos 1,5 horas, para que o alimento conseguiu usvoitsya.

Dicas para kupaniu criança neste vídeo:

Recém-nascido

Em bebês a pele é muito fina e delicada, por isso,eles precisam de um tratamento especial, para não queimar e não congelar. Thermoregulation eles ainda só está formado, é por isso que eles são tão freqüentemente suam e nenhum perigo. Água quente abrirá os poros para a infecção, e para uma criança com imaturo imunidade não é de todo precisa. Água fria, um pouco melhor: mochepolovuu sistema pereohlazhdat não vale a pena, sim e natação será não um prazer.

Ótima temperatura para o banho em recém – nascidos de +34 a 37°C. Não se assuste que a temperatura é alta, afinal, essa é a temperatura do líquido amniótico, e o filho vai ser ele perfeitamente confortável.

Uma temperatura superior a +38°C, fará com que o pulso acelerado e o superaquecimento, e abaixo de +33° – pode bater a toda a caça ao kupaniu devido à localização em um ambiente incomum de temperatura. Banhar a criança é recomendado não mais 10-15 minutos, para que a água não conseguiu esfriar.

Durante a noite

Natação durante a noite tem suas nuances. Além de romântico de "halo" e a natação em água morna, que eleva o humor, o silêncio e a net, nezamutnennaya água. A maioria das recomendações a respeito da temperatura da água concordam em uma coisa: uma deve ser de +23 a 26°C.

temperatura vody dlya plavaniya v nochnoe vremya

Deve-se lembrar, se você iskupalis noite, precisa imediatamente necessariamente vyteretsya com um pano seco, pois a água durante a noite mais quente do que o ar, e você pode congelar em vez do esperado prazer da natação.


Não se esqueça de alterar o maiô de secar suas roupas.

Melhor nadar noite familiar iluminada lugar para não se machucar, de não escorregar nas pedras ou não se afogar.